骨粗鬆症にならないように・軽い風邪

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いい天気だったので昼休みは駐車場を歩いてきました

少しは日光を浴びないと骨粗鬆症が心配です


2年ほど前、健診で骨粗鬆症疑いで
再検査になって

たまたま肋骨の痛みもあって
整形外科へ行きました


再検査では年相応でほっとしましたが

運動不足なのでね…

牛乳はかかさず飲んでいます
ビタミンDも摂らなくてはね

日光に当たることは大事ですね



先月28日に受けた健診の結果は
3週間後くらいなのでまだなのですが

この年になると心配です


腹部エコーも受けたので　その辺も気になります

叔父（叔母の夫）がすい臓がんで
わかってから早かったですから・・







今朝から喉が風邪っぽくて痛みがあります

会社は朝極寒なんですけど

カーディガンを羽織り
ひざかけ、レッグウォーマーをして

それでも寒いので、、、そのせいか、、

栄養も摂れてると思うし
睡眠も6時間ほどは眠ってると思うし、、、


孫ちんずにうつしては大変なので
（昨日顔と顔10cm未満で話してます(~_~;)

これ以上ひどくならないよう気をつけ

今日は顔を近づけないように・・・

まぁ、孫ちんずは咳してるし
その風邪がうつったのかもしれませんがね




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